PREVENCIÓN

Las lesiones deportivas ocurren con ocasión de la actividad física tanto recreativa como de competición; como se ha visto, pueden aparecer por accidentes o por sobrecarga (presión excesiva sobre un hueso o articulación, etc.) y no difieren de las lesiones que se producen por causas ajenas al ejercicio físico. Las lesiones necesitan no sólo un correcto diagnóstico y un tratamiento adecuado, sino también una prevención que contribuya a una sensación de bienestar y a una mejor calidad de vida derivadas de la práctica deportiva
La prevención de lesiones en el deporte depende de una serie de factores, como son:
Una adecuada preparación física.
Utilización del equipo apropiado, (incluyendo los protectores).
Cumplimiento de las reglas o normas del deporte que se practique.

- Pasar controles de salud.
- Llevar una correcta alimentación e hidratación.
- El dolor es una señal de alarma y, algunas veces, se puede evitar una lesión si se toman en cuenta las señales del cuerpo.
- No se debe intentar la realización de nuevas destrezas o saltos peligrosos si existe cansancio, debilidad o mareo.
 - Siempre resulta prudente entrenar con un compañero.
- Vendas, bolsas de hielo y un botiquín de primeros auxilios deben estar al alcance de   todo deportista.
- Es importante la consulta al médico, en caso de lesión y descansar hasta que se dé la recuperación.